ยำ สาหร่าย กี่ แค ล
- แคลอรี่ แซนวิชไส้ปูอัดอลาสก้า ยำสาหร่ายสไตล์ญี่ปุ่น ตราโออิชิ แซนวิช | www.CalForLife.com
- ซูชิอร่อยพอดีๆ ของอร่อยแบบนี้กินยังไงไม่ให้อ้วน ! มารู้จักปริมาณแคลอรี่ในซูชิกันเถอะ | JGBThai
- สาหร่ายทะเล
- งประกาศฟรี
- 10 สุดยอดอาหารลดหุ่น ภายในข้ามคืน
- 5 สูตร ยำสาหร่าย อาหารเย็น กินยังไงก็ไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำแถมยังอร่อยแซ่บ! (มีคลิป)
- เมนูยำ แคลอรี่ต่ำ 'ยำสาหร่ายญี่ปุ่น' กินได้ไม่มีอั้น !!
กินเท่าไหร่ ก็ไม่เคยพอจริงๆ เลยนะเนี่ย ทำเองเลยดีกว่า!! 8 114. 5K VIEWS 02 October 2015 ฮัลหลีววววววว.. (*´∀`*)ノ。+゚ *。 สาวๆ ซิส ต้า ทุกคน ฮี่ๆ วันนี้อารมณ์ดี เพราะอะไรน่ะเหรอ? เพราะวันนี้เรามีสูตรทำอาหารเด็ดๆ อย่างหนึ่ง ซึ่งเป็นของโปรดของเรามากๆ เวลาไปกินบุฟเฟต์ร้านอาหารญี่ปุ่นต้องมีเจ้านี่อยู่แน่นอน แต่กินยังไง้.. ยังไงก็รู้สึกไม่พอซะทีอ่ะ บางทีไปกินบุฟเฟต์เพียงเพราะอยากกินเจ้าอาหารจานนี้แบบไม่อั้น แหม่... รู้สึกไม่คุ้มยังไงไม่รู้ ก็เลยกะว่าจะทำกินเองซะเล้ย!! เมนูนี้ก็คื๊อ!!! ยำสาหร่าย หรือเอิ้นดาวกะได้ เอ๊ยๆ! หรือภาษาญี่ปุ่นเรียกว่า chuka wakame นั่นเอง!! ฮั่นแน่.. รู้นะว่ามีหลายคนที่ชอบ งั้นชักช้าอยู่ไย ไปดูวิธีการทำกันเลยดีกว่า!! Let's Go 1. สาหร่ายทะเลแห้ง ( วากาเมะ) หั่นเป็นเส้นตรง 1 oz. ( 28 กรัม) มีขายตามห้างสรรพสินค้าใหญ่ๆ เช่น เซ็นทรัล บิ๊กซี โลตัส แม็คโคร เลยค่ะ 2. น้ำส้มสายชูหมักจากข้าว 4 ช้อนโต๊ะ หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตสาขาใหญ่ๆ ทั่วไปค่ะ 3. น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำมันถั่วเหลือง 4 ช้อนโต๊ะ 5. ขิงสับ 1 ช้อนชา 6. กระเทียบสับละเอียด 1 ช้อนชา 7. ต้นหอมหั่นฝอย 3 ต้น 8. งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ 9.
แคลอรี่ แซนวิชไส้ปูอัดอลาสก้า ยำสาหร่ายสไตล์ญี่ปุ่น ตราโออิชิ แซนวิช | www.CalForLife.com
- ซูชิอร่อยพอดีๆ ของอร่อยแบบนี้กินยังไงไม่ให้อ้วน ! มารู้จักปริมาณแคลอรี่ในซูชิกันเถอะ | JGBThai
- Www ไทย ไล อ้อน แอร์
- สาหร่ายทะเล
ซูชิอร่อยพอดีๆ ของอร่อยแบบนี้กินยังไงไม่ให้อ้วน ! มารู้จักปริมาณแคลอรี่ในซูชิกันเถอะ | JGBThai
สาหร่ายทะเล
22 กันยายน 2559 ( 14:13) นอกจาก สาหร่าย จะเป็นเมนูทานเล่นที่เฟรนด์ลี่กับสาวๆที่กำลังไดเอทหรือควบคุมน้ำหนักแล้ว เจ้าสาหร่ายเนี่ยยังมีประโยชน์ไม่ใช่เล่นๆเลยนะคะ เนื่องจากอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน สังกะสี แมกนีเซียม ฯลฯ แต่ให้ระวังการกินสักนิดค่ะเพราะเจ้าสาหร่ายมีโซเดียมค่อนข้างสูงซึ่งอาจทำให้สาวๆตัวบวมขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว สาหร่ายไม่ได้มีดีแค่กินเล่นอย่างเดียวนะคะ แต่มันน่ะสามารถนำมาทำอาหารได้ออกมาแซ่บ หน้าตาน่าทานทีเดียวเชียวล่ะค่ะ แนะนำว่าเหมาะที่จะเลือกเป็น อาหารเย็น สักมื้อ เพราะทั้งอร่อยแซ่บแต่ให้พลังงานแคลอรี่ต่ำเว๊อร์เว่อร์ค่ะ! 1. ยำสาหร่ายวากาเมะ CREDIT: FoodTravelTVChannel 2. ยำสาหร่ายปูอัด CREDIT: FoodTravelTVChannel 3. ยำสาหร่ายเกาหลี CREDIT: FoodTravelTVChannel 4. ยำสาหร่ายญี่ปุ่นทูน่า CREDIT: tcb family 5. ยำปลาพันสาหร่ายวากาเมะ CREDIT: FoodTravelTVChannel เรียบเรียงโดยทีมงาน ติดตาม ได้ที่ We are women's best friend.
งประกาศฟรี
92 g ไขมัน · 0. 39 g คาร์โบไฮเดรต · 2. 42 g สาหร่ายทะเล, Agar, แห้ง แคลอรี่ · 306 kcal โปรตีน · 6. 21 g ไขมัน · 0. 3 g คาร์โบไฮเดรต · 80. 88 g องค์ประกอบ ยอดเงิน /100g องค์ประกอบ โปรตีน 3. 03 g รวมไขมัน (ไขมัน) 0. 64 g คาร์โบไฮเดรต โดยความแตกต่าง 9. 14 g อื่น ๆ เถ้า 7. 2 g พลังงาน พลังงาน 45 kcal น้ำ 79. 99 g ไฟเบอร์ อาหารสำหรับผู้รวม 0. 5 g แคลเซียม Ca 150 mg เหล็ก Fe 2. 18 mg แมกนีเซียม Mg 107 mg ฟอสฟอรัส P 80 mg โพแทสเซียม K 50 mg โซเดียม Na 872 mg สังกะสี Zn 0. 38 mg ทองแดง Cu 0. 284 mg แมงกานีส Mn 1. 4 mg เกลือ Se 0. 7 mcg วิตามิน วิตามินเอ IU 360 IU วิตามินเอ เร 18 mcg RAE วิตามินซี กรดแอสคอร์บิครวม 3 mg Thiamin 0. 06 mg ไรโบเฟลวิน 0. 23 mg ไนอาซิน 1. 6 mg กรดแพนโทธีนิค 0. 697 mg วิตามินบี-6 0. 002 mg โฟเลต รวม 196 mcg โฟเลต อาหาร 196 mcg โฟเลต DFE 196 mcg DFE กรดไขมัน รวมอิ่มตัว 0. 13 g กรดไขมัน monounsaturated รวม 0. 058 g กรดไขมัน ไขมันทั้งหมด 0. 218 g กรดอะมิโน ทริปโตเฟน 0. 035 g ทรีโอนีน 0. 165 g Isoleucine 0. 087 g Leucine 0. 257 g แอล-ไลซีน 0. 112 g Methionine 0. 063 g Cystine 0.
10 สุดยอดอาหารลดหุ่น ภายในข้ามคืน
5 สูตร ยำสาหร่าย อาหารเย็น กินยังไงก็ไม่อ้วน แคลอรี่ต่ำแถมยังอร่อยแซ่บ! (มีคลิป)
เมนูยำ แคลอรี่ต่ำ 'ยำสาหร่ายญี่ปุ่น' กินได้ไม่มีอั้น !!
สตรอว์เบอร์รี่ คือของหวานที่ดีที่สุด สตอร์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นน้ำตาลธรรมชาติ ถูกปล่อยออกมาในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้คุณมีพลังงานสม่ำเสมอ และมีความรู้สึกอิ่มนาน และยังมีเปคตินละลายน้ำได้ที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดและสารพิษและยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อีก ขอบคุณ ที่มา: นิตยสาร Slimming